Co to jest ta maltoza ??? Dodam je jestem alergikiem na mleko krowie ;/ . Bardziej zależy mi na sile niż masie, ale jej też by się troche sprzydało (w łapie tylko jakieś 33 ale więcej tłuszczu niż mięsa). Tenowałem kiedyś sztuki walki, potem przerwałem. I jakoś ostatnio mnie wzieło na siłownie... Troche o tribulusach czytałem i wychodzi na to że [...]
sluchaj wez mono i kup zwykla glukoze lub sok winogronowy... nie przesadzajmy.. CP zostaw na pozniej co to jest 3 cykle na krecie?? Jedz dobrze po cyklu w ogole to bym kupil TT.
Właśnie o to chodzi! Szukałem po necie nie ma co to jest to "kudzu. A może to masa kapsułki,hehehehehe Chyba wezmę z Ultimate Nutrition! Ale co dodać i jak brać,żeby wzmocnić działanie TT?!
[...] Tak nie może być, ja to chce jakoś niedługo.. Może po TT, ale nie chce stracić sił! Więc może po TT wejdę na ROP i równolegle z nim - 2x variety day jakieś obwodówki BW.. Hmmm...??? Z drugiej strony - jest 300 Maxwella, 9min workout Flynna, są i burpee :-) Przy ROPie z 24, taka 300 z 16 nie powinna wpłynąć źle na pressy.. TT ---> klapki na oczy!
[...] (o tym właśnie pisałem wyżej). Chyba, że ciężar by mi nie pozwolił i musiałbym zejść na nogach.. Odpowiedź na pytanie skąd nazwa 2 hands anyhow: Jak sama nazwa wskazuje - jest to umieszczenie nad głową dwóch ciężarów NIE WAŻNE JAK, a że w BP bierze się najwięcej, to jest to zazwyczaj pierwsza technika (może też być jerk, czy MP, a nawet [...]
[...] Jakoś tak to pomyślane, że nie było problemu z dołożeniem tych szczytów piramid :-) 1-8-1 to w sumie 64 przysiady! Sety po 4 i więcej rep już czuć!! 4,5,6,7,8,7,6,5,4 - to jest niemal jak 9x5, czy 10x5 !! Nieco mi się zmienia opcja "co dalej": Przydałoby się coś redukcyjnego i moje opcje to: - ROP z 24kg - ale przy nim to trzeba jeść, żeby siła [...]
[...] robić czyste BP, to należy poćwiczyć - i tutaj niemal każda pozycja z TGU + wyciskanie kettla. Im bardziej skręcone ciało, tym bardziej pozycja rack się zmienia - i łokieć jest bardziej z boku/z tyłu niż z przodu. Bent press na kolanie to ostatni "wariant"/krok.. Jest też takie ćwiczenie(około 1:50) podobne: [...]
Książkę przeczytałem! Specem nie zostałem! To jest wariant na ciężkie czasy, jak wszystkie odważniki zrobią się lekkie A właśnie, że nie! BP to technika którą podnosi się największy ciężar! Większy nawet niż w jerku!! Technicznie jest to trudne i dzisiaj się nie stosuje na siłce - to i z małymi obciążeniami mamy problemy (ja mam). Dawni siłacze [...]
Wczoraj miałem tę garniturową imprezę, co to chciałem uda do niej wylaszczyc. Nawet się udało. Wróciłem dosyć późno i taka trochę noc zarwana - niespecjalnie chciało mi się trening robić, ale pomyślałem - "jak nie zrobię, to nic się nie stanie, ale co, jeśli jutro też mi się nie będzie chciało, albo nie będę miał kiedy??" To już będzie 2 dni [...]
[...] pressa i podbić siady. Program z pressami i siadami (nie musi być "na przysiady") Może być TotalTension, może być MovingTarget (szkoda robić to znowu, skoro tyle programów jest, których nie robiłem,ale to jest sprawdzona opcja. Mógłbym pilnować krótszego czasu; odświeżyłbym przysiady i pressa utrzymał). Może też być to: [...]
[...] turze. Zaczynam rozumieć o co chodzi w treningu "na siłę". Wrażenia - coraz bardziej pozytywnie odczuwam ten trening - chyba nawet mogę powiedzieć, że TEN PROGRAM! :) To jest chyba to czego szukałem - jest kompleks, jest na siłę, dąży do 5x5 (no, mniej więcej). Nawet nie próbuję łapać się za TOTAL TENSION. W sumie, to tyle.. MOVING TARGET [...]